僕は朝が苦手で、目覚ましを何個もセットしてもなかなか布団から出られません。目覚ましのスヌーズ機能が無いと、確実に寝坊してしまいます。
仕事柄、夜遅くなることも多く、慢性的な疲労感もあって、朝の目覚めが悪すぎます。おかげで会社に到着するのは、始業時間ギリギリです。休日は、前日どんなに早く寝ても、昼過ぎまで寝てしまいます。それくらい朝は苦手です。
でもこのままだと確実に生活に支障をきたすと思ったので、解決策をいろいろと調べました。すると、「マカが朝の目覚めを良くする」という情報を目にしました。正直、最初は嘘だと思っていました。
しかし、さらに詳細を調べたところ、マカにはタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、日中の活動エネルギーのサポートになるという情報が山程出てきたんです。さらに、ホルモンバランスを整える効果も期待でき、男性機能だけでなく、全体的な活力アップにもつながるらしいです。
これは耳寄りな情報だと思い、すぐにマカを試してみることにしました。
マカサプリを選ぶ際は、1日の摂取量や産地なども調べ、できるだけ純度の高いものを選びました。摂取は朝食後に水で飲むようにしています。これは、朝に摂ることで体内リズムを整えやすく、エネルギー補給のタイミングとしても理にかなっていると感じたからです。
飲み始めて1週間ほど経った頃、まず感じたのは「朝のだるさが少し和らいだかも？」という微妙な変化でした。以前は目覚ましが鳴っても頭がぼんやりしていたのが、最近は目覚ましが鳴る前に自然と目覚めることが増えました。特に印象的だったのは、寝起きの体の重さが軽くなったことです。以前は布団の中で「あと5分」ともぞもぞしていたのに、今は「よし起きよう！」と思えるようになったんです。
もちろん、マカだけの効果なのか、生活リズムを意識して整えた結果なのかは断言できません。ただ、マカを摂ることで朝のエネルギーがチャージされている気がします。しかも、日中の集中力やスタミナも以前より持続するようになった感じです。仕事中も、以前よりも頭が冴えていますね。
また、マカには血行促進やスタミナアップの効果も期待できるということで、朝の目覚め以外にも、日々の活力維持に役立っているのかもしれません。実際、疲労感が明らかに軽くなった気がしています。
ただし、マカは医薬品ではなく食品なので、即効性を求めるものではないということも分かりました。効果を実感するまでには個人差があり、2～3か月は継続してみるのが良いとのことです。僕もまだ摂り始めて1か月ほどなので、今後も続けて様子を見ていこうと思います。
副作用についても心配していましたが、今のところ特に体の不調は感じていません。摂取目安量を守れば大丈夫な気がします。ただし、胃腸が弱い人は空腹時を避けて食後に摂るのがおすすめです。
今後もマカを摂り続けて、朝の目覚めをもっと良くしたいですね。また、男性の活力もついでに向上できたらと思っています。