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禁煙は一気にするのではなく・・・

タバコを止めようと禁煙をしてはみたものの、結局長続きせず元に戻るを繰り返していませんか？
人間は今までの習慣をそう簡単に変えられるようには出来ていません。
それが、何年、何十年と続いていればなおさらです。
「でも絶対に禁煙は成功させたい！」そう思っていても我慢できるのは最初だけで日を追うごとに我慢できなく
なってしまいますよね？
あなたが禁煙という目標を達成できないのは、一気にその目標に突っ走ってしまうからです。
結局、我慢して我慢してストレスが溜まり、そのストレスが限界に来るとまたタバコを吸ってしまう。
そしてその時は必ず自分自身で言い訳を考えています。
それではいつまでたっても成長できず同じことの繰り返しですよね？
それでは、禁煙という目標を達成するためにはどうすればいいか？
もちろん禁煙外来に通ったりパルファン禁煙プログラムを使うのも有効です。
ですが、お金が無いしまずは自分の力だけでと思っている方もいるでしょう。
禁煙にしてもダイエットにしても、最初から最後まで我慢してしまっては長続きしないのは先ほども言いました。
長続きさせるには、目標に向かって徐々に成果を上げていくとストレスが溜まりにくく成功しやすいと言えます。
タバコであれば、1日1箱吸っているならまずは1日半分にする。それを続けてストレスを感じなくなったらさらに
本数を減らしていく。このように徐々にタバコの本数を減らしていけば自然と最後には禁煙できます。
勿論、そう簡単に減らすのは無理だと思います。なのでまずは自分で少しやめてみようの「少し」を決めて取り
組んでいくと良いでしょう。
最近では、公共交通機関はもちろん、飲食店やパチンコ店でも全面禁煙の場所が増えてきました。
また、相次ぐ増税で喫煙者にとってはどんどん肩身が狭くなってきています。
窮屈な思いをしつつも、これは禁煙する大きなチャンスです。
まずは、徐々にタバコを吸う本数を減らしてみてはいかがでしょう？
もし、それでもどうもうまくいかないなと思ったら禁煙外来もいいですが、よりお得なパルファン禁煙プログラム
を利用する事をお勧めします！

タバコ　禁煙　パルファン

白髪染めの必要性

私は嬉しい事に40代になっても白髪染めには縁がないほど黒々とした髪の色をしている。これは母の遺伝といっても過言ではない。けれど姉妹で同じ遺伝子を持っていても姉は早くから白髪があって30代に入ったころには白髪染めでびゅーをしていた。40代になった今姉は生え際を見るとかなり白く見えていたので白髪染めをしないと白髪の割合がかなり多い髪になっていた。私は長く美容部員をしています。そこで白髪について色々知る機会には恵まれています。そこで分かったのが、白髪染めにはいくつかのリスクが存在します。まず、白髪染め剤には強い化学薬品が含まれているため、頭皮や髪にダメージを与える可能性があります。また、白髪染めの使用頻度が高くなると、髪の乾燥や脱毛の原因になる場合もあります。
さらに、白髪染め剤はアレルギー反応を引き起こすことがあります。アレルギー反応は、頭皮のかゆみ、発疹、顔の腫れなどを引き起こすことがあります。特に、黒染めのような濃い色を使用する場合は、アレルギー反応のリスクが高くなります。
若いうちから使用すると頭皮には何らかのダメージが重なり白髪が増えてしまう悪循環になっていることが分かっています。
ですが、白髪をそのままにすると老けて見えるどころか本人のモチベーションが下がってしまう事が分かっています。見た目も実年齢より5歳から10歳も更けて見えるようですので白髪が出始めてしまう事を止める事はできませんが努力すれば真っ黒にはなりませんが白髪を減らすことは可能と言われています。もう一つに白髪染めでも美容成分が入った白髪染めトリートメントが長期にわたって使用するにはかなりおススメです。頭皮に美容成分を与えつつキューティクルを再生しつつ自然な髪色（茶色から黒）を維持する事が出来ます。これを別々でするとすればトリートメントで髪をコーティングしても白髪染めで髪を痛めてしまっては意味がなくなります。一気に染めていくのではなく、毎日髪をいたわりながら髪色もナチュラルに染めていくので美容室にはカットだけでよくなることもお財布にも優しいですよね。白髪染め,市販,40代